close
متخصص ارتودنسی
اخبار روز
پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ 2 ساعت,20دقیقه,45دقیقه

سلام. به دهکده آفتاب خوش آمدید

دهکده آفتاب

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ 2 ساعت,20دقیقه,45دقیقه
امروز دوشنبه 15 آذر 1395
تبليغات تبليغات

آخرين ارسالي هاي انجمن

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ 2 ساعت,20دقیقه,45دقیقه

Rating: 3.6 - ‎7 reviews

عوارض نشستن بلند مدت پشت میز, کوتاهی عمر با نشستن پشت میز را در سایت ... بله واقعیت دارد اما آیا واقعا میدانید که دقیقا چند ساعت نشستن در طول روز می ... میزان زمان نشستن در طول روز به کمتر از سه ساعت میتواند طول عمر انسان را تا 2 سال افزایش دهد. ... یا به دنبال یک راه حل بهتر برای کم کردن آسیب های ناشی از نشستن زیاد باشیم ...

May 5, 2014 - پس اگر می خواهید از دردهای ستون فقرات دور بمانید و کمردرد راتجربه نکنید، در . ... از طرفی ممکن است در خانه هم روزانه چند ساعت برای کار با اینترنت و جست ... بنابراین از همین امروز قبل از اینکه روی صندلی پشت میز کامپیوتر یا میز .... بهتر است بعد از هر نیم ساعت یا 45 دقیقه بلند شوید و کمی راه بروید. ... 2 سال پیش.

راه های صحیح نشستن پشت میز

eh.shmu.ac.ir/home/41-the-correct-way-to-sit-behind-a-desk.html
راه هاي صحيح نشستن پشت ميز. ... صحيح‌ترين شكل نشستن: براي تنظيم وضعيت نشستن خودتان بايد چند نكته كوچك را در نظر بگيريد و آن‌ها را انجام دهيد. اين مسئله ...
4 days ago - دوشنبه شب، مورخ 14 تیرماه 1395، از اهواز به مقصد تهران به راه افتادیم. ... نکته این پرواز سه ساعت و نیمه این بود که تا چشم های ما روی هم میرفت، .... خط قرمز را سوار شدیم و پس از چند ایستگاه به ایستگاه سوکولنیکی رسیدیم ... بار اول بود که باید مسیر خانه را در سنت پترزبورگ پیدا می کردیم و به محیط اصلا آشنا نبودیم ...

پرسش و پاسخ | Human Reflection

humanreflection.square7.ch/پرسش-و-پاسخ/
يا اينكه نه اون حوله ميتونه به بدن كسي خورده باشه و بعد از البته ٦ ساعت به بدن من بخوره من بيمار .... ولی خوب باید اضافه کنم که قبل از واکسن هم رابطه بدون کاندوم داشتیم. ... زگیل های تناسلی که هر چند گاهی در همان نقطه و یا نقاط دیگر بدن دوباره نمایان می شوند نشانه این ... می خواستم بدونم ایا ممکنه این ویروس بعد از 2 سال از بدنم دفع شود؟
پس واقعیت‌های زندگی ما می‌توانند با اندیشه‌های ما تغییر کنند. .... 18) دقيقا مي دانند که چه کاري بايد انجام دهند و زندگي شان را با از شاخه اي به شاخه اي ... + نوشته شده توسط وحید قاسمی در یکشنبه بیست و هشتم شهریور ۱۳۸۹ و ساعت 12:50 | آرشیو نظرات ..... همان طور كه پشت میز كار خود نشسته اید می توانید عضلات شكم و سرین را چند بار و هر ...
درد زانویی که شما را از راه رفتن باز می‌دارد، باید بوسیله پزشک مورد بررسی قرار گیرد. ... در روز اول هر ساعت برای 15 دقیقه روی زانو کیسه یخ بگذارید. ... وزن اضافی، فشار وارده بر مفصل زانو به میزان 5 برابر آن (5/2 کیلو) زیاد خواهد شد. .... برویم سراغ درمان؟ ...... 1- پس از حداکثر یک ساعت نشستن پیاپی پشت میز یا حتی پشت فرمان ...

نوشته های خواندنی - کیانا وحدتی

www.kianavahdati.com/forum.aspx?id=-2147483646&showall=yes
Oct 4, 2008 - آیا میدانید که در برج ایفل 2 میلیون و نیم پیچ بکار رفته است ؟ ..... راه حل: تمیز نگهداشتن میز کار ... آیا بعد از تماشای تلویزیون به مدت چند ساعت احساس خالی بودن نمی کنید؟ ... یک بالش خوب نه تنها باید راحت باشد بلکه باید برای گردن و پشت شما نیز کاملاً ...... تمام سرها به انتهای میز که آلبرت نشسته بود برگشت.
در انجام این تزریق داروهای استفاده شده پس از 24 تا 48 ساعت تاثیر درمانی خود را نشان ... نتیجه: بنابر این هر دردی در ناحیه کمر لزوما نشان دهنده درد کلیه نیست بلکه باید به ..... دراز کشیده به پشت: فشاری معادل 20 کیلوگرم روی تمام ستون فقرات ..... ممتد پشت میز خود ننشینید بلکه بعد از ۵۰ دقیقه نشستن, چند دقیقه بلند شوید، کمی راه ...

آتش در کوهستان - کوهنوردی

atashdarkoohestan.blogfa.com/tag/کوهنوردی

در ایوان زیر پناهگاه کمی استراحت کردیم و ساعت 10 شب به سمت قله راه افتادیم. ... بعد از 2 ساعت به پناهگاه رسیدم و در ایوانش صبحانه خوردیم. .... حدود ساعت 13:30 به این دریاچه رسیدیم و پس از کمی استراحت، من و چند نفر دیگر رهسپار قله .... متعجب بودم و این دفعه

بهترین درمان دیسک کمر - خداحافظی با جراحی‌های دردناك ديسك كمر

drheidarian.blogfa.com/category/3
درست بنشينيم يا بخوابيم يا راه برويم؛ مثلا موقع مطالعه، پشت‌ميز و صندلي قرار بگيريم و ..... عمل جراحی دیسک کمر (ایجاد این مشکل از چند ماه تا چند سال پس از جراحی کمر اتفاق می ...... هر 3-2 ساعت یکبار کمرتان را به مدت 20-15 دقیقه گرم کنید. ..... طي اين مدت بيمار بايد از نشستن حتي الامكان پرهيز كند و از خم و راست شدن و برداشتن ...

دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي - درد زانو

www.drdaghaghzadeh.blogfa.com/cat-12.aspxTranslate this page
2- پارگی عناصر مفصل زانو (مثلا منیسک ها، رباط ‌ها و کپسول مفصلی) .... اين حالت اغلب دردناک است و چون اغلب هنگام بالا رفتن از پله ها ، نشستن روي زمين ، يا ..... بعد از كنترل درد بايد تقويت عضلات چهار سر راني و عضلات پشت ران صورت گيرد. ...... که هر 45 دقیقه تا یک ساعت برای چند لحظه‌ای از ماشین پیاده شوید و چند قدمی راه بروید.

سرزمین ابرهای سپید، نیوزیلند - سفرهای مشیانه!

aotearoa.blogfa.com/cat-4.aspxTranslate this page
انگار میکردی که خداوند نشسته بود پای تک تک آن دریاچه های جوشان و تمام رنگ هایش را و تک ..... سفرنامه جزیره شمالی نیوزیلند- روز هفتم- 2 ژانویه 2014 ... این شد که آنروز، روز دوم ژانویه 2014، پس از چند ساعت اتوبوس سواری، در ایستگاه شهر .... پله های چوبی که در یک گوشه جزیره تعبیه کرده بودند، بالا برویم، مسیر راه رفتن 45 دقیقه ای ...

آبان ۸٩ - ما به هم وصلیم!

mojimary811001.persianblog.ir/1389/8/Translate this page
Nov 14, 2010 - ساعت : 10.15. با انجام نیمی از ماموریت خرید ترجیح دادیم امروز را کمی به گردش برویم! ... یک میز مخصوص سالاد یک میز غذا و یک میز هم شامل دسر است که ... بعد از حدودا 45 دقیقه موفق می شویم کریر و کالسکه مورد نظرمان یعنی ... در هتل (که جزو تور است) و یک استراحت 2 ساعته منتظر نشسته ایم تا بعد از .... تو در راه کرج.

[DOC]شیوه صحیح نشستن پشت میز

xa.yimg.com/kq/groups/.../UNKNOWN_PARAMETER_VALUE - Translate this page
در واقع بدن ما طوری طراحی نشده است كه بتوانیم ساعت های متمادی را پشت میز بنشینیم. ... بعد از 50 دقیقه نشستن چند دقیقه بلند شوید، كمی راه بروید، كمر خود را به ... یك روش دیگر برای رفع خستگی چشم این است كه هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به ... اندازه حروف باید 2 تا 3 مرتبه بزرگتر از ریزترین متنی باشد كه شما می توانید بخوانید.

سه شنبه 19 مرداد 1395 - 6 ذيقعده 1437 - 9 آگوست 2016 - مشاهده مطالب

www.tebyan.net/newindex.aspx/index.aspx?pagesize=10...Translate this page
Aug 9, 2016 - 20 دقیقه بعد: قند خون‌تان بالا می‌رود و منجر به ترشح ناگهانی و یک‌جای ... تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین می‌رود و شما هوس یک نوشابه دیگر می‌کنید. .... بیماری قلبی با عوامل جسمی روانی دیگری مرتبط است كه باید مد نظر بگیرید. ... كم كنم در حالیكه تمام روز را پشت میز نشسته ام این سئوال خوبی است كنترل وزن به ...

سفرنامه و تجربه مصاحبه در آنکارا | مهاجرسرا

www.mohajersara.org/forum/post-55804.htmlTranslate this page
Jun 9, 2010 - میخواستم بدونم با اتوبوس تا آنکارا چند ساعت توی راه بودید و اینکه ... فقط تا ساعت 6 عصر میتونید گیر بیارید و بعد از اون اگه برسید مرز باید یا ... بعد با ون های 5 لیری به گمرک گوربلاخ (مرز) بیایید و پس از عبور از مرز ... سلام زهره عزیز من حدود 2 ماه پیش واسه ویزا رفتم از مرز بازرگان تا انکارا حدود 22 ساعت هست .

روز بيستم كونمينگ - من

www.naserdastyari.com/about_me/china1.htmlTranslate this page
ساعت 4 بعدازظهر بود كه به كونمينگ رسيديم. ... مي‌توانستيم چند روزي در چندو بمانيم ولي من علاقه‌اي به شهرهاي بزرگ ندارم. .... بعدازظهر تصميم مي‌گيريم به شهر برويم. .... وقتي 20 دقيقه بعد به ترمينال مي‌رسيم از گرفتن پول امتناع مي‌كند. ..... بعد از 5-4 ساعت دوچرخه سواري صبح و 2 ساعت روي كنده نشستن بعدی، ديگر ماتحتي براي ما نمانده ...

سفر با بچه به پوکت.....؟؟؟ - صفحه 2 - انجمن گردش دوستان مه سفر

forum.mahsafar.com › ... › تایلندپوکتسؤال و جوابTranslate this page
درود برهمگی دوستان من اطلاعاتی رو که طی چند ماه در مورد بانکوک و پوکت از ... #11 ارسال شده در تاريخ 09-08-2016 در ساعت 06:17 PM ..... ها هرشب از ساعت 7 تا 7:30 راه می. ... پس از مستقر شدن در کشتی و نشستن پشت میز، یک گارسون تایلندی منویی برای .... گاهی تا 20 دقیقه باید منتظر باشید و برای برگشت هم همین طور پس حتما شخصا ...

تربیت بدنی وعلوم ورزشی ساری

gol574.blogfa.com/Translate this page
پيش از آن كه به كوه برويم، بايد بدانيم كه ورزش در طبيعت، تفاوت بنيادي با ... براي مثال، مي‌توان براي كوه‌نوردي‌هاي چند ساعته تا يك روزه به جاي خريدن كوله ... عضله چهار سر رانی در جلو ران و عضله همسترینگ در پشت ران قرار دارند که باعث ..... 9- بهترین زمان برای برگزاری مسابقات (و البته تمرین) حداقل 2-3 ساعت بعد از مصرف غذا است .

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ دو ساعت - ایندکس وار

indexwar.ir/پس-از-چند-ساعت-نشستن-پشت-میز-باید-راه-بر-4/Translate this page
دو ساعت , ساعت نشستن باید برویم ساعت , پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ دو ساعت , ساعت نشستن باید برویم ساعت , پس از چند ساعت نشستن ...

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ - ایندکس وار

indexwar.ir/پس-از-چند-ساعت-نشستن-پشت-میز-باید-راه-بر/Translate this page
راه رفتن‌ و ایستادن پس از چند دقیقه نشستن، یکی از مهم‌ترین اصولی … چطور درست بایستیم و راه برویم؟ … ۸ مشکل ناشی از نشستن بد و طولانی · روزی یک ساعت ...

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ بیست دقیقه

indexwar.ir/پس-از-چند-ساعت-نشستن-پشت-میز-باید-راه-بر-2/Translate this page
پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ بیست دقیقه , ساعت نشستن باید برویم بیست دقیقه , پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ بیست ...

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ چهل و ... - ایندکس وار

indexwar.ir/پس-از-چند-ساعت-نشستن-پشت-میز-باید-راه-بر-3/Translate this page
پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ چهل و پنج دقیقه , ساعت نشستن باید برویم دقیقه , پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ چهل و پنج ...

پس از چند ساعت پشت میز کار نشستن بهتر است راه برویم ؟ - دهکده آفتاب

www.dehkadeaftab.ir/پس-از-چند-ساعت-پشت-میز-کار-نشستن-به...Translate this page
4 mins ago - پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ , ساعت نشستن باید برویم ؟ , پس از چند ساعت نشستن پشت ... خب بعد از این همه عوارض، بهتر ...

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ - دهکده آفتاب

www.dehkadeaftab.ir/-پس-از-چند-ساعت-نشستن-پشت-میز-باید-را...Translate this page
7 mins ago - Feb 2, 2012 - آیا شما هرروز بیشتر از ۶ ساعت پشت کامپیوترتان یا روی صندلی می نشینید؟ ممکن است ... در اینصورت باید بدانید که ادامه این روند ...

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ چهل و ... - دهکده آفتاب

www.dehkadeaftab.ir/پس-از-چند-ساعت-نشستن-پشت-میز-باید-راه...Translate this page
3 days ago - آیا باید برای شروع و تقویت عضلات شکم ورزش خاصی انجام بدهم؟ ... کارم بدین صورت است که اکثر وقت ها حدود 15 ساعت پشت میز با لپ تاپ کار می ...

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟- نیو میهن

newmihan.ir/.../پس-از-چند-ساعت-نشستن-پشت-میز-باید-راه-بروی...Translate this page
26 mins ago - Feb 7, 2012 - آیا شماهرروز بیشتر از ۶ ساعت پشت کامپیوترتان یا روی صندلی می نشینید؟ ممکن است ... در اینصورت باید بدانید که ادامه این روند ...

پس از چند ساعت پشت میز کار نشستن بهتر است راه برویم ؟- نیومیهن

newmihan.ir/.../پس-از-چند-ساعت-پشت-میز-کار-نشستن-بهتر-اس...Translate this page
26 mins ago - پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ دو ساعت - ایندکس وار. indexwar.ir/پس-از-چند-ساعت-نشستن-پشت-میز-باید... Translate this page.

پشت میز نشینی: عوارض و چاره ها… برای گیکهای سلامت طلب | Med Apple

medapple.com/6363/sedentary-job/Translate this page
Feb 7, 2012 - مثلا ریسک بیماریهای قلبی در افراد پشت میز نشین تا ۶۴% بیشتر از دیگران است. ... با این وجود مقابله با عوارض «بیماریِ نشستن» خیلی هم سخت نیست، به شرطی که بتوانیم ... خب بعد از این همه عوارض، بهتر است به سراغ راه حل برویم. ... به این ترتیب هر یک ساعت چند دقیقه از جا بلند میشوید و چند قدمی هم راه می روید.

پشت میز نشینی؛ عوارض و چاره ها | Hadi Karimi | LinkedIn

https://www.linkedin.com/.../پشت-میز-نشینی-عوارض-و-...Translate this page
LinkedIn
Oct 12, 2015 - آیا شما هرروز بیشتر از ۶ ساعت پشت کامپیوترتان یا روی صندلی می نشینید؟ ... در اینصورت باید بدانید که ادامه این روند ممکن است سلامتی شما را به خطر. ... با این وجود مقابله با عوارض «بیماریِ نشستن» خیلی هم سخت نیست، به شرطی که بتوانیم میزان ... خب بعد از این همه عوارض، بهتر است به سراغ راه حل برویم. هر چند ...

دلیل محرمانه بودن مذاکره با فیات - جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا

javuni.ir/news/244756Translate this page
5 mins ago - پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ بیست دقیقه · تیپ کیت وینسلت روی فرش ...

شعر نو پس از کدام اتفاق تاریخی شکل گرفت ؟ انقلاب اسلامی

javuni.ir/news/244851Translate this page
4 mins ago - ... ساعت ۱۶:۲۲ … تا ۱۳۵۷ و شعر نو پس از پیروزی انقلاب اسلامی تاکنون، بیان کرد: برخی … ... پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟

شوخی جالب با لباس نفت تهران / پفک نمکی! +عکس

javuni.ir/news/124381Translate this page
Jul 31, 2016 - پس از چند ساعت پشت میز کار نشستن بهتر است راه برویم ؟ پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟

بهترین درمان دیسک کمر - مراقبت های پس از جراحی دیسک کمر

drheidarian.blogfa.com/category/44
شنا می تواند بعد از حدود ۸ هفته پس از جراحی دیسک بین مهره ای شروع شود . .... است برای چند روز پس از عمل بصورت تهوع، نفخ شکم و یبوست مشخص شود که باید اطلاع داده شود. ... فشار روی کمر و پشت در حالت نشسته نسبت به حالت ایستاده بیشتر است . ..... درست بنشينيم يا بخوابيم يا راه برويم؛ مثلا موقع مطالعه، پشت‌ميز و صندلي قرار ...

آن 90 روز جهنمی - ایران آنلاین

www.ion.ir/news/121928.htmlTranslate this page
Aug 8, 2016 - یک روز به سفارتخانه آلمان مراجعه کردم و کنار در اصلی‌اش چند دقیقه‌ای ... بعد از یک ساعت به قله‌ای رسیدیم و آنجا پیاده شدیم. یکی از قاچاق برها گفت باید تا انتهای دره پیاده راه برویم، نه چراغی روشن کردند و نه نوری آنجا بود ... یک روز صبح دو دختر ایرانی در کنار یک خانم کرد پشت میز من نشسته بودند و ایرانی حرف می‌زدند ...

قهوه خونه لاغری - راه های ساده برای بالابردن متابولیسم

www.nikikon.blogfa.com/post/176Translate this page
برای بالا نگه داشتن متابولیسم در ساعات پس از ترک باشگاه، باید یک یا دو بار در .... از برداشتن چند برگ کاغذ تا کارهای دیگر، بلند شده، نشسته یا چند قدم راه برویم. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که حدود 2 ساعت بدون تحرک پشت میز می نشینند، سطح ...

مشکلات و عوارض کار با کامپیوتر و پشت میز نشینی

vista.ir/article/296516Translate this page
صندلی مناسب برای پشت کامپیوتر چه ویژگیهایی باید داشته باشد ؟ ... بهترین حالت نشستن پشت میز این است که کمی بدن را به عقب متمایل کنیم، به طوری که زاویه ی بین ... پس، از آنجا که بد نشستن می تواند با ایجاد فشار بر ستون فقرات و رباط‌ های مربوطه، انسان را دچار .... حتی هر نیم ساعت سر جای خود بایستید و یا چند قدم راه بروید.

بیماری دیسک کمر و عوارض آن | ایران جدید

www.iranew.com/371/Translate this page
فتق دیسک در ناحیه کمری، سبب بروز درد در ناحیه کمر و باسن و پشت یا جلوی ران می شود. ... طی این مدت بیمار باید از نشستن حتی الامکان پرهیز کند و از خم و راست شدن و برداشتن اشیای ... احتمال بروز عوارض پس از عمل جراحی خیلی ناچیز است. ... درست بنشینیم یا بخوابیم یا راه برویم؛ مثلا موقع مطالعه، پشت‌میز و صندلی قرار بگیریم و ...

چطور پشت کامپیوتر درست بشینیم - بیتوته

www.beytoote.com/health/prevention/just3-behind1-computer.htmlTranslate this page
نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر طرز صحیح نشستن روی صندلی طرز ... پس هر ۲۰ دقیقه یک بار از جای که نشسته اید بلند شوید و چند حرکت کششی ساده را انجام دهید. ... به عبارت دیگر صفحه کلید باید دقیقا" روی میز و روبروی مانیتور باشد. ... بعد از هر ساعت کار، کمی استراحت یا تغییر وضعیت برای حداقل ۵-۱۰ دقیقه لازم است.

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ دو ساعت - ایندکس وار

indexwar.ir/پس-از-چند-ساعت-نشستن-پشت-میز-باید...
بعد از دو هفته نشسته کاری (حداقل ۶ ساعت در روز): … خب بعد از این همه عوارض، بهتر است به سراغ راه حل برویم. هر چند عوارض این کم تحرکی زیاد است اما راه حل های ساده ای ...
پس بهتر است پس از هر نیم ساعت بلند شده قدری راه برویم و یا نرمش مختصری انجام دهیم. … اگر پشت میز کار هستید ارتفاع میز باید قدری باشد که بازوها روی آن قرار ...

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ - ایندکس وار

indexwar.ir/پس-از-چند-ساعت-نشستن-پشت-میز-باید...
پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ , ساعت نشستن باید برویم ؟ , پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید ... خب بعد از این همه عوارض، بهتر است به سراغ راه حل برویم. ... ۸ مشکل ناشی از نشستن بد و طولانی · روزی یک ساعت ایستاده کار

نارنجی: پشت میز نشینی؛ عوارض و چاره ها - سالم زی

salemzi.com/.../how-sitting-all-day-is-damaging-your-...
Feb 2, 2012 - خب بعد از این همه عوارض، بهتر است به سراغ راه حل برویم. هر چند عوارض این کم تحرکی زیاد است اما راه حل های ساده ای هم دارد: ۱- هر ساعت یکبار از جایتان ...
Nov 29, 2012 - آيا شما هر روز بيشتر از ۶ ساعت پشت کامپيوترتان يا روي صندلي مي نشينيد؟ ممکن است پاسخ بسياري ... بعد از دو هفته نشسته کاري(حداقل ۶ ساعت در روز): تنها بعد از ۵ روز مقدار ... بعد از اين همه عوارض، بهتر است به سراغ راه حل برويم. هر چند عوارض اين کم تحرکي زياد است اما راه حل هاي ساده اي هم دارد: - ۱ هر ساعت يکبار از ...

پشت میز نشینی؛ عوارض و چاره ها | Hadi Karimi | LinkedIn

https://www.linkedin.com/.../پشت-میز-نشی...
Oct 12, 2015 - پشت میز نشینی؛ عوارض و چاره ها. Oct 12 ... بعد از دو هفته نشسته کاری (حداقل ۶ ساعت در روز): تنها بعد از ۵ روز ... خب بعد از این همه عوارض، بهتر است به سراغ راه حل برویم. هر چند عوارض این کم تحرکی زیاد است اما راه حل های ساده ای هم دارد:.

الف - بلایی که دامن گیر پشت میز نشینان می شود

alef.ir/vdcezz8zzjh8eoi.b9bj.html?14wml - Translate this page
Feb 1, 2012 - بعد از دو هفته نشسته کاری (حداقل ۶ ساعت در روز): تنها بعد از ۵ روز مقدار ... خب بعد از این همه عوارض، بهتر است به سراغ راه حل برویم. هر چند عوارض این ...

روی صندلی استاندارد بنشینید

www.tebyan.net/newindex.aspx/index.aspx?pid...
Sep 22, 2012 - کسانی که ساعت‌های زیادی از روز را پشت میز می‌گذرانند و به اصطلاح ... برای افرادی که با دست راست کارها را انجام می‌دهند، بهتر است نور از سمت چپ محل کار بتابد و به ... اما متخصصان تاکید می‌کنند حتما هر چند دقیقه یک‌بار بایستید و کمی راه بروید. ... است حتما پس از 15 دقیقه نشستن از جای خود بلند شوید و اگر راه رفتن ...


نشستن صحیح پشت کامپیوتر - بیتوته

www.beytoote.com/.../sitting-right-behind-computer.h...
شما ممکن است ساعت ها پشت کامپیوتر مشغول به کار باشید، پس خوب است بدانید چگونگی ... در حالت ایده آل میز کار چند سانتی متر بالاتر از ران بوده و صفحه کلید ...

چطور پشت کامپیوتر درست بشینیم - بیتوته

www.beytoote.com/.../just3-behind1-computer.html
نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر طرز صحیح نشستن روی صندلی طرز صحیح ... پس هر ۲۰ دقیقه یک بار از جای که نشسته اید بلند شوید و چند حرکت کششی ساده را انجام دهید. ... به عبارت دیگر صفحه کلید باید دقیقا" روی میز و روبروی مانیتور باشد. ... در هر صورت هر کاری را که انجام دهید از نشستن در یک جا به مدت طولانی بهتر است.
بهترین حالت نشستن پشت میز این است که کمی بدن را به عقب متمایل کنیم، به طوری که .... اگر صندلی تان نمی چرخد، بهتر است کل بدن را به سمتی که می خواهید بچرخانید نه کمرتان را. ... ۷) برای جلوگیری از انعکاس نور ، پس از تنظیم محیط کار می توان از یک فیلتر شیشه ... حتی هر نیم ساعت سر جای خود بایستید و یا چند قدم راه بروید.

چند توصیه معرکه برای آب کردن چربی‌ها

vista.ir/.../چند-توصیه-معرکه-برای-آب-کردن-چربی‌ها
۱۰ صبح نیم چاشت عالی سعی کنید هر دو ساعت یکبار یک غذای سالم کم حجم میل ... به‌طور مثال: وقتی با تلفن حرف می‌زنید به‌جای نشستن روی صندلی، راه بروید. ... این کار نه تنها سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد، بلکه طی چند هفته اثر خودش را ... بهتر است در هر وعده غذائی انواع گروه‌ها را با هم ترکیب کنید. ... به پشت روی زمین دراز بکشید.
فتق دیسک ممکن است در ناحیه گردن، پشت یا کمر ایجاد شود. ... احتمال بروز عوارض پس از عمل جراحی خیلی ناچیز است. ... اما بهتر است تمام افراد سالم از برداشتن و جا به جا کردن اشیای سنگین پرهیز کنند. .... تاريخ:۸۷/۰۵/۴ ساعت:۷:۱۰ قبل از ظهر ۱۴۲ نظر ... روز است که درد شدیدی در هنگام راه رفتن و نشستن بر روی صندلی هنگام کار با رایانه ...
راه حل هایی سریع برای رهایی از درد کمر ... در صورتی که در نشستن های طولانی بر روی صندلی در محیط کار و یا در حین پرواز، پای شما از ... در صورتی که علاقه دارید به پشت بخوابید، بهتر است تا یک بالشت را به زیر زانوهای خود قرار .... خوشبختانه اکثر کمردرد ها ظرف چند روز بهبود می یابند ولی برخی کمردردها مدت بیشتری طول می کشد.
کارم بدین صورت است که اکثر وقت ها حدود 15 ساعت پشت میز با لپ تاپ کار می کنم. ... سلام و خسته نباشيد، بنده به مدت چند ماه است که موقع راه رفتن پشت زانوي چپم شروع به درد گرفتن مي کند بعد از چند دقيقه اين درد بسیار شديد مي شودولي به دبنال نشستن و .... به علت کمردرد و بی حسی پا هنگام راه رفتن، به دکتر مراجعه کردم و پس از ...
Jan 17, 2008 - 6- صندلی های مورد استفاده در کار با رایانه بهتر است دسته دار بوده و دسته آن با ارتفاع ... بهترين حالت نشستن پشت ميز اين است که کمي بدن را به عقب متمايل کنيم، به طوري ... پس، از آنجا که بد نشستن مي تواند با ايجاد فشار بر ستون فقرات و رباط‌ هاي .... حتي هر نيم ساعت سر جاي خود بايستيد و يا چند قدم راه برويد.

۱۱ راهکار برای تندرستی در محل کار | چطور

chetor.com/4165-11-راهکار-تندرستی-در-محل-کار/
همه می‌دانیم نشستن پشت میز می‌تواند ما را به کُشتن دهد. ... نشستن‌های طولانی مدت لازم است هر روز به مدت حداقل دو ساعت بیاستیم یا راه برویم. ... در یک تحقیق در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه هاروارد مشخص شد در دفاتر کاری که تهویه‌ی بهتر و آلاینده‌های هوایی .... ورزشی شرکت کنید، همچنان می‌توانید در دفتر کارتان چند تمرین کششی و قدرتی انجام دهید.
نشستن، ایستادن، راه رفتن، خوابیدن و همه اعمالی که انجام می‌دهید، باید در راستای صحیح ... بهتر است پس از مدت طولانی نشستن، بلند شوید کمی حرکت کنید و دوباره .... نشستن به مدت طولانی پشت میز کار مخصوصا اگر بدون تغییر حالت باشد، .... اگر برای ساعت های زیادی می استید، باید یک چهار پایه در نزدیکی خود داشته باشید و هر چند ...
23- در هنگام صرف شام، همان طور که روی صندلی و پشت میز نشسته اید، پاهای خود را .... چند راه برای این کار و لاغری سریع وجود دارد؛ کم خوردن، ورزش کردن و خوردن برخی غذاهای خاص. ... اگرچه در صورت افزایش وزن مجدد پس از رژیم غذایی، این وزن برگشته بیشتر .... اگر قرار است نیم ساعت پیاده‌روی کنید، دقیقا تمام این نیم‌ساعت را به طور مفید ...

روایتی جالب و خواندنی از سفر کاملا اتفاقی چند اسپانیایی به قم ...

rahyafte.com/.../روایتی-جالب-خواندنی-سفر-کاملا-ات...
Jul 12, 2016 - روایتی جالب و خواندنی از سفر کاملا اتفاقی چند اسپانیایی به قم! ... پولی که برای عوارضی داده بودم را پس داد و مسیر ورود به شهر را در آن ... بعد از پارک کردن ماشین، مجبور بودیم مسیری طولانی را پیاده راه برویم و ... گفتم باید چادر سر کنند اما بهتر است همینجا منتظر من باشند تا سوال ... پشت میز هم یک آخوند نشسته بود.
نودوسه صدای من است که بغض را پس می‌زند و صاف و رسا درس می‌دهد. ... چند ساعت پیش نشسته بودم پشت یکی از میزهای باغ فردوس و برای دخترک حرف می‌زدم. .... برویم جلوی کاخ، از جلوی بازار رد شویم و باز راه رفته را برگردیم و حرف بزنیم و حرف بزنیم ... بودم که وقتی در ستایش کسی چیزی می‌نویسیم بهتر است برای انجام آن کار آماده شویم.
23- در هنگام صرف شام، همان طور که روی صندلی و پشت میز نشسته اید، پاهای خود را .... چند راه برای این کار و لاغری سریع وجود دارد؛ کم خوردن، ورزش کردن و خوردن برخی غذاهای خاص. ... اگرچه در صورت افزایش وزن مجدد پس از رژیم غذایی، این وزن برگشته بیشتر .... اگر قرار است نیم ساعت پیاده‌روی کنید، دقیقا تمام این نیم‌ساعت را به طور مفید ...

چند ابتکار برای استفاده بهینه از ماشین ظرفشویی

www.yjc.ir › اجتماعیباشگاه شبانه
Feb 17, 2013 - ما هم خیال داریم در این گزارش سراغ همین ماشین‌هایی برویم كه وظیه شستن ظرف‌های ما را به‌عهده گرفته‌اند. ... با این کار بخش زیادی از آب را برای تمیز کردن هدر می دهید در صورتیکه فقط ... بنابراین اگر خانواده کم جمعیتی دارید بهتر است ماشین ظرفشویی ... بگذارید چند ساعت به همین ترتیب بماند و سپس خوب آبکشی کنید.

دکتر جواد عاملی

drameli.blogfa.com/
ناشتای انجام آزمایش معمولاً حدود ۱۲ تا ۱۴ ساعت است که در طی این مدت بیمار باید از .... که باشد، ایستاده یا نشسته و یا دراز کش، ناگهان برای چند ثانیه بیهوش می شود. .... پس بهتر است پس از هر نیم ساعت بلند شده قدری راه برویم و یا نرمش مختصری انجام دهیم. ... اگر پشت میز کار هستید ارتفاع میز باید قدری باشد که بازوها روی آن قرار گیرد.
Oct 27, 2011 - تعریق از راه پوست (در آب و هوای گرم و مرطوب و پس از فعالیت بدنی این میزان ... چند نکته - هنگامی که سردتان است جای نوشیدن چای و یا DGهوه داغ، آب گرم بنوشید. ... بدن شما دچار کم آبی گشته است و اندکی دیر شده است بهتر است همواره با نوشیدن .... برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود ...

مشاوره و روانشناسی

hbromand.blogfa.com/
به علت بي دقتي ممكن است در انجام تكاليف مدرسه و كارهاي محوله ديگر اشتباهات زيادي را مرتكب شوند ... 5- بيقراري يا پيچ و تاب خوردن هنگام نشستن، در جايش آرام نمي گيرد. ... بچه ها در روز چند ساعت پدر و مادر دارند؟ ..... راحت اين نمرات را كسب نمائيم و چه وسيله اي بهتر از اين،از طرفي اين راه بهترين روش جهت استارت زدن براي درس خواندن است.
Oct 20, 2012 - مریم آثاری نسب در بیان خاطراتش می گوید: ساعت کاری تموم شد، مثل ... این اواخر هم حال بدی داشت، تا اینکه خودش رو از پشت بام تیمارستان به ..... چند درصد از مردم هم کیش و هموطنم به دنبال وام و پس انداز و خرید مسکن برای خود و خانواده شان هستند؟ .... شستشو می ده زیباترین مرگ در جهان شهادت است در راه آرمانهای الهی زندگی های ...
اینکه بنده سالها است دائم تکرار میکنم که با آمریکا مذاکره نمیکنیم علّتش این است. ... آن راهمان را برویم؛ بگذارید دشمن دنبال شما بدود، بگذارید دشمن دنبال شما بدود. ... را کردید، این تخلّف را کردید، این کاری را که باید انجام میدادید انجام ندادید، از پشت سر ...... بعد از آنکه که مذاکره‌کنندگان ما مذاکره‌شان تمام شد، بعد از چند ساعت بیانیّه‌ی کاخ ...
Nov 28, 2014 - این نشان فلزی ممکن است در روز چند بار تغییر کند چراکه آن ها را با توجه ... او پشت میز چوبی منبت کاری شده بزرگی نشسته و چهره اش به زحمت از ... بازارگانی است، سال 1334 تصمیم می گیرد قدم در راه تجارت بگذارد و به عضویت اتاق بازرگانى درآید. .... اسدالله عسگراولادی اصرار دارد که بگوید پس از انقلاب پای خود را از ...

KHAMENEI.IR - نسخه قابل چاپ کلیدواژه مذاکره با آمریکا

farsi.khamenei.ir/keyword-print?id=1045
اینکه بنده سالها است دائم تکرار میکنم که با آمریکا مذاکره نمیکنیم علّتش این است. ... آن راهمان را برویم؛ بگذارید دشمن دنبال شما بدود، بگذارید دشمن دنبال شما بدود. ... را کردید، این تخلّف را کردید، این کاری را که باید انجام میدادید انجام ندادید، از پشت سر ...... بعد از آنکه که مذاکره‌کنندگان ما مذاکره‌شان تمام شد، بعد از چند ساعت بیانیّه‌ی کاخ ...
Nov 28, 2014 - این نشان فلزی ممکن است در روز چند بار تغییر کند چراکه آن ها را با توجه ... او پشت میز چوبی منبت کاری شده بزرگی نشسته و چهره اش به زحمت از ... بازارگانی است، سال 1334 تصمیم می گیرد قدم در راه تجارت بگذارد و به عضویت اتاق بازرگانى درآید. .... اسدالله عسگراولادی اصرار دارد که بگوید پس از انقلاب پای خود را از ...
Jul 23, 2016 - همه می‌دانیم نشستن پشت میز می‌تواند ما را به کُشتن دهد. ... نشستن‌های طولانی مدت لازم است هر روز به مدت حداقل دو ساعت بیاستیم یا راه برویم. ... شد در دفاتر کاری که تهویه‌ی بهتر و آلاینده‌های هوایی کمتری داشتند، کارکنان عملکرد بهتری داشتند. .... کنید، همچنان می‌توانید در دفتر کارتان چند تمرین کششی و قدرتی انجام دهید.
Aug 22, 2007 - زندگي نوشيدن قهوه است گروهي از فارغ التحصيلان پس از گذشت چند سال و ... بحث جمعي آن ها خيلي زود به گله و شكايت از استرس هاي ناشي از كار و ... قصد اصلي همه شما نوشيدن قهوه بود اما آگاهانه قهوه خوري هاي بهتر را ..... پسر بچه اي وارد يك بستني فروشي شد و پشت ميزي نشست. .... و پس از چند ساعت جدال از هم جدا شدند .

زایمان طبیعی

www.naturalgivingbirth.niniweblog.com/
ولی مادرم متقاعدم کرد که زایمان طبیعی بهتر است و بالاخره این‌جا را پیدا کردیم. .... روزهاي آخر خيلي سخت ميگذشت نه ميتونستم بخوابم نه بشينم نه راه برم . ... ميخواستن حسابداري واريز كنه من نشسته بودم رو صندلي هايي كه تو راهرو بود ساعت تقريبا يك .... يكبار درد اومد همون كاري كه گفته بود و انجام دادم گفت اينجوري نه به پايين زور بزن.

داستان کوتاه - داستان کوتاه

choulab.persianblog.ir/tag/داستان_کوتاه
چند دقیقه بعد دوباره مرد همسایه آمد بیرون و رفت سراغ صندوق پست، باز داخل آن را نگاهی ... مرداد 1358) در میان تعجب حاضرین به جای نشستن بر روی صندلی‌های مجلس بر روی زمین نشست. ... دوستش را صدا زد و گفت:” سعی کن که این کار را بهتر از من انجام دهی! ..... قاضی پس از تحقیق و بررسی فهمید که این مردی پُرخور و فقیر است و همین باعث ...
Apr 30, 2011 - متاسفانه تا کنون راه علاجی برای این بیماری کشف نشده است. ...... ۲۷ سال سن دارم از دوران کودکی دچار پرش عضله بودم چند ماه پیش مادرم به علت بیماری als فوت شد ... در دستم کردم مخصوصا پشت دست که بعد از ۷ – ۸ ساعت رفع شد در این مدت کف .... همانگونه که می خوانید در این بیماری ماهیچه ها از کار می افتند و حرکت های ارادی ...
کاهش ۱۳ درصدی عمل سزارین در اردبیل/۴۵ درصد زایمان ها طبیعی است .... در روز اول به علت نفخ و تجمع گاز در شکم بهتر است از مایعات استفاده شده و تا دو ... ممکن است هر چند ساعت داروی ضددرد به صورت تزریق یا شیاف دریافت کنید. ... می توانید برنامه راه رفتن را طوری تنظیم کنید که پس از دریافت مسکن باشد تا درد کمتری احساس کنید.

«گزارش به مردم» - دکتر خرسند

www.khorsand.org/.../cat_uoeoeoeoe_oeu_uoeoeu.ht...
موی سرم مشکل ندارد ولی پوست سرم دارای شوره است که تا به الان هیچ شامپوی ضدشوره ای ... میکنه 3- مهره 4 و 5 کمرم کمی تورم داره 4- به دلیل نوع کارم و ساعت کاری زیاد (9 ساعت در ... پس از مصرف غذاهای چرب استرس و تپش قلب دارم -نفخ شکم - مصرف سيگار؟ ..... ولی درد و فشار هنوز در شکمم هست، مخصوصاً موقع ایستادن و راه رفتن و نشستن
افزایش متابولیسم بدن از عوامل مهم در کاهش وزن و تناسب اندام است. ... هرچه عضله شما کم چربی تر باشد، بهتر کالری مصرف می کند. ... می تواند به افزایش 37 درصدی میزان متابولیسم پایه تا 14 ساعت پس از تمرین کمک کند. .... کافی است برای هر کار کوچکی، از برداشتن چند برگ کاغذ تا کارهای دیگر، بلند شده، نشسته یا چند قدم راه برویم.

ارسال نظر

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

مطالب تصادفي

مطالب پربازديد